EMDR

¿Qué es EMDR?

EMDR, Desensibilización y Reprocesamiento por Movimiento Ocular, es una herramienta poderosa y basada en evidencia científica que ayuda al cerebro a sanar del trauma.

Piensa en el trauma como una herida que no cicatrizó bien. El EMDR ayuda a su cerebro a volver a esa herida, limpiarla y permitir que sane correctamente. El recuerdo doloroso no desaparece, pero pierde su carga emocional. Puede recordar lo que pasó sin sentirte abrumado o volver a activarte emocionalmente.

El EMDR utiliza un enfoque estructurado que incluye movimientos oculares de lado a lado u otras formas de estimulación bilateral, mientras se enfoca brevemente en partes de la memoria perturbadora. Al completar todas las etapas del proceso, se reduce el malestar asociado al evento negativo original, así como las creencias y síntomas relacionados.

Tipos de movimientos Bilateral

Alias: Activa hemisferios del cerebro izquierdo y derecho

Visual Movimientos oculares siguiendo los dedos

Táctil Toques suaves, TheraTapper

Auditivo Sonidos

¿Como me puede ayudar ?

Cualquier evento que provoque una reacción angustiante o una creencia negativa sobre si mismo.

Fobias

Duelo

Ansiedad

Abuso sexual

Dudas comunes

  • EMDR puede ser útil para una amplia variedad de experiencias: trauma, ansiedad, duelo, recuerdos abrumadores o incluso una sensación general de estar estancado. Si no está seguro, podemos hablar y ver si este enfoque es adecuado para usted.

  • Cada sesión dura 90 minutos, nos da el espacio y el tiempo para ir más despacio, profundizar y permitir que el proceso se desarrolle a su propio ritmo. Muchos clientes encuentran que este formato más largo les ayuda a sentirse menos apresurados y más centrados durante la terapia EMDR.

  • No, no es necesario. Una de las fortalezas del EMDR es que no requiere que revivas ni describas cada detalle de lo que ocurrió. Trabajaremos juntos para identificar lo que su cerebro aún está reteniendo, y el EMDR le ayudará a procesarlo de una manera que se sienta segura(o) y manejable.

  • Cada persona lo vive de manera diferente. Muchas personas notan cambios como: emociones que suben y bajan, sensaciones corporales, nuevos pensamientos o recuerdos que aparecen, o que una memoria comienza a sentirse menos intensa. Es posible que después se sienta cansado(a), o tal vez más liviano(a).

  • La seguridad es la base de todo lo que haremos. Antes de comenzar con EMDR, dedicaremos tiempo a construir confianza, aprender herramientas para ayudarle a mantenerse centrado(a) y asegurarnos de que se sienta preparado(a). Usted siempre tiene el control: avanzamos a su ritmo y solo hacemos lo que se sienta adecuado para usted.

  • No, esto no es hipnosis. Está completamente despierto(a), en control y en el presente.

  • ¡Buena noticia! El EMDR no borra sus recuerdos. Simplemente hace que el evento o la imagen original pierda su carga emocional, para que pueda recordarlo sin sentirse abrumado(a).